The เมนูไข่สำหรับนักกีฬา Diaries

The เมนูไข่สำหรับนักกีฬา Diaries

Blog Article

ขอย้ำว่าให้คงแคลอรี่เหล่านี้ไว้ ในกรณีที่เราต้องการลดน้ำหนักจะต้องมีการขาดดุลแคลอรี่

ผลิตจากโปรตีนไข่ มีโปรตีนอัลบูมินที่ให้สารอาหารตามที่ร่างกายต้องการ และให้กรดอมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน

ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรสังขยาไข่โบราณ ข้าวเหนียวสังขยา หอมอร่อย เนื้อนุ่ม สุดฟิน ทำขายได้เลย

แล้วอะไรคืออาหารที่เหมาะสมหลังการวิ่งสำหรับสายสุขภาพ ติดตามได้ที่นี่

จัสตินจะทานเนื้อไก่ห่อด้วยผักในตอนกลางวันและใส่ทานร่วมกับสลัดเป็นมื้อเย็น “อกไก่เป็นส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด” ทั้งยังมีโปรตีนสำหรับซ่อมแซมกล้ามเนื้อ , มีธาตุเหล็ก , และสังกะสีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน สารอาหารทั้งสามอย่างนี้สำคัญต่อการปกป้องและส่งเสริมร่างกายของผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, หมูสับ,น้ำปลา, ผงปรุงรส …

รักษาสุขอนามัยในช่องปากรวมทั้งลิ้นให้ดี เนื่องจากการติดเชื้อในปากจะถูกส่งไปยังกระแสเลือดและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

“บวบเหลี่ยม” สรรพคุณ-ประโยชน์บำรุงร่างกาย เมนูไข่สำหรับนักกีฬา ไฟเบอร์สูง

ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ไข่ มี สารโคลีน ช่วยลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, เนื้อสัตว์สับ, เกลือป่น, พริกไทยป่น,…

ดูบทความเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์ จากไมโล

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, เกลือสมุทร, ซอสปรุงรส,พริกไทยขาวป่น, …

สาวกคนรักไข่ ต้องปลื้มเป็นที่สุด กับเมนูข้าวไข่ข้น เพราะเป็นเมนูอาหารที่น่าทานมากก บอกเลยว่า แต่ละสูตรเด็ด ๆ ทั้งนั้น

สำหรับฤดูนอกการแข่งขัน นักกีฬาควรได้รับอาหารของนักกีฬาที่เหมาะสมอย่างครบถ้วนและสม่ำเสมอ เพื่อบำรุงร่างกายและกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง และสิ่งที่ควรระมัดระวังเป็นอย่างมากสำหรับนักกีฬาคือ ไม่ควรกินอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด เพราะอาหารรสจัดมีผลต่อการทำงานของไต อาจก่อให้เกิดการเจ็บป่วยได้